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如何让宝宝不偏食的3个方法,妈妈再也不用愁了~

  作为家长,都知道要让宝宝营养均衡,才能健康成长。然而生活中很多宝宝都有偏食的习惯,让父母很忧愁。

  偏食会带来许多不良影响,比如宝宝身体免疫力差易生病、个子长得比同龄人慢、情绪反复等,有的甚至还会影响学习和认知发育。所以,培养孩子养成合理饮食的好习惯,就变得很重要。

  孩子出现偏食,一般是在2到6岁的儿童早期,6岁以后的孩子大多不是偏食,而是不合理的饮食习惯。

如何让宝宝不偏食的3个方法,妈妈再也不用愁了~

  营养学家认为:宝宝身体缺锌,就容易对某类食物产生厌倦,因而偏食,偏食又会引起身体更加缺锌。宝宝缺锌可多吃苹果、坚果和合理善食补充。

  亲子岛建议父母每年带孩子去医院做一个微量元素检查,这样可以针对宝宝缺少元素合理补充营养,从宝宝身体需要方面入手改变。

  那么如何培养宝宝的饮食好习惯,改掉偏食坏习惯呢?可以从下面这几个方面入手。

  01、培养合理的饮食习惯

  不要一下子给孩子太多食物。要把宝宝的食物掰成一小块,吃完了后让他们自己要,吃太多反而会引起肥胖症。宝宝自己吃,分量会减少25%。

如何让宝宝不偏食的3个方法,妈妈再也不用愁了~

  父母和兄弟姐妹的偏食习惯,也很容易影响宝宝。儿童喜欢模仿他们钦佩的人对食物的选择。如果你想宝宝吃什么,你就吃什么,并给宝宝表示特别好吃,也不主动让他吃,让他产生要吃的欲望。

  据说新食物开始对孩子来说是陌生的,只有父母吃,他们认识习惯了这些食品,才会愿意吃。所以,养孩子,不要太宠,不要惯,让你的宝宝养成吃饭好习惯,也要从大人开始改变。

  02、色泽好看且丰富的饮食

如何让宝宝不偏食的3个方法,妈妈再也不用愁了~

  宝宝偏食是分情况的,比如宝宝不吃牛肉,吃鱼肉、猪肉,就不算偏食,不吃青菜,吃白菜也不属于偏食。你总是做宝宝不爱吃的一种菜,想不偏食都很难。所以家里不要总是单一菜谱,要增加食品的多样化。

  从色香味俱全来说,儿童更在乎色泽,所以好看的菜,很容易引起宝宝的食欲。

  如果孩子不爱吃水果,你可以做成水果汁。如果不爱吃肉,你可以让他参与一起做成肉丸子。孩子小,有时候并不是自己不爱吃,只是认为自己不爱吃。

  03、让孩子在轻松快乐中用餐

  快乐的情绪可以让孩子对食物产生积极的态度。有的妈妈,习惯在吃饭的时候训孩子,说一些学习或者宝宝没有做好的事情,这会让宝宝产生抵触情绪,因而不爱吃饭,或是想快点吃完,于是只选最爱吃的吃。

如何让宝宝不偏食的3个方法,妈妈再也不用愁了~

  父母一定不要用食物作为奖励给孩子或者限制他吃一些食物。很多宝宝不是不爱吃某些食物,只是不喜欢被父母逼着吃的感觉。

  儿童偏食妈妈不要愁,首先要弄懂宝宝偏食的原因,从亲子岛介绍的以上三大方面入手,对症改变,让宝宝远离偏食坏习惯,养成饮食好习惯。


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